ANÁLISE DO EFEITO DO LIMÃO E DAS CARACTERÍSTICAS NUTRICIONAIS DA REFEIÇÃO PRÉ-TREINO NOS ÍNDICES DE LACTATO EM TREINAMENTO DE FORÇA E DE RESISTÊNCIA
Estudo transversal de intervenção, avaliou o efeito do consumo de limão, bem como a influência das características nutricionais da refeição pré-treino, nos níveis de lactato de atletas de treinamento esportivo de resistência e resistido. O uso do limão como estratégia pré-treino não se apresentou eficaz para retardar a fadiga muscular, tendo aumentado significativamente os índices de lactato para ambos os grupos. Maior consumo de carboidratos apresentou menores índices de lactato no momento inicial da avaliação para o grupo que realizou treinamento resistido.
ANÁLISE DO EFEITO DO LIMÃO E DAS CARACTERÍSTICAS NUTRICIONAIS DA REFEIÇÃO PRÉ-TREINO NOS ÍNDICES DE LACTATO EM TREINAMENTO DE FORÇA E DE RESISTÊNCIA
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DOI: 10.22533/at.ed.6572106054
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Palavras-chave: tamponantes; fadiga; estratégia nutricional
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Keywords: buffering; fatigue; nutritional strategy
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Abstract:
Cross-sectional intervention study, evaluated the effect of lemon consumption, as well as the influence of the nutritional characteristics of the pre-workout meal, on the lactate levels of endurance and resistance training athletes. The use of lemon as a pre-training strategy was not effective in delaying muscle fatigue, having significantly increased lactate levels for both groups. Higher carbohydrate consumption showed lower lactate indexes at the beginning of the evaluation for the group that underwent resistance training.
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Número de páginas: 6
- Milena de Paula Almeida
- Ana Carolina Mazzetti Carbornar
- Maria Patrícia Poruchenski Zilse
- Dalton Luiz Schiessel
- Gabriela Datsch Bennemann
